湿疹多吃

主食：玉米、大豆、大米、荞麦、绿豆、

蔬菜：西红柿、西兰花、芹菜、苦瓜、冬瓜、胡萝卜

肉类：瘦猪肉、排骨、鸡肉

水果：火龙果、苹果、香蕉、哈密瓜、橙子、柚子

湿疹不吃

蔬菜：洋葱、韭菜、辣椒、竹笋、木耳、菠菜、豆腐

肉类：肥猪肉、猪蹄、猪头肉、虾肉、蟹肉、羊肉、香肠、猪肝

水果：菠萝、芒果、桂圆、榴莲

佐料：辣椒、胡椒、生姜、葱、花椒、芥末、孜然

湿疹护理小妙招

1.坚持睡前泡脚

坚持睡前泡脚，长期坚持下来可以促进血液循环和提高新陈代谢

2.清淡饮食

日常清淡饮食，避免摄入过多的辛辣刺激食物，可以减轻皮肤的过敏反应

3.多睡觉

保持充足的睡眠，可以增强自身免疫力，从而很好的抵制湿疹的入侵，还可以帮助身体快速康复

4.多运动

每天抽出二十分钟左右的时间运动，有利于促进身体新陈代谢，增强抵抗力

荨麻疹

皮损表现：主要皮损表现形式是“风团”，在短时间内出现、短时间内消失一种扁平隆起的皮损，一般没有对称性

诱发因素：常见的因素包括食物性的像牛羊肉、海鲜过敏，药物过敏，呼吸道吸入物如花粉、尘螨等，忽冷忽热的刺激，精神及内分泌因素

湿疹

皮损表现：皮损多样化，可表现为斑疹、丘疹、水疱、丘疱疹(鼓起来的疙瘩上面有一个水疱)。位置具有对称性

诱发因素：和遗传因素、免疫异常、激素水平变化、内分泌代谢性疾病、慢性感染性病灶等等因素有关，可能会在不良饮食、接触化学制品、不良精神因素等情况下诱发

饮食建议：

①多吃新鲜的水果蔬菜，注意饮食清淡

②避免海鲜类牛羊肉这些发物，容易引起皮肤过敏

③日常补充肠胃益生菌和VC，帮助提高胃肠免疫

④注意个人卫生，贴身衣物勤洗勤换

春夏湿疹频发

每年这个时候 就很容易起一身小疙瘩

看起来吓人不说 还很痒

简直不要太痛苦

对一个皮肤比较敏感 经常被湿疹缠上的人来说

这些都是我总结出来的宝贵经验！

姐妹们赶紧收藏住！

1饮食

这期间的饮食要以清淡为主

主食可以选择小米、黑米、红薯等

还要注意多吃一些富含水分和维生素C的水果

多吃绿叶菜和粗粮

2穿衣

衣服应该穿宽松一些的 减少摩擦刺激

最好不要穿化纤或者是毛织品衣物

3生活习惯

勤换洗贴身衣物

使用38度到40度左右的温水洗澡 避免过热

同时还要注意规律作息 减少熬夜

湿疹主要是由内因+外因两方面的原因引发的

内因：

平时爱吃寒性食物、冷勇、寒凉水果、甜食等，导致体质偏寒。同时，夏季经常吃辛辣、或者高温油炸烧烤等上干货的食物，身体上火，体质又非常寒，这份湿热就会互相勾结，引发症状从而表现在皮肤上，就形成了湿疹。

另外，过量的饮酒伤到了肝胃，引发了血虚，而且天气炎热，不爱运动，久而久之就会造成免疫里下降，使得病毒有机可乘；

精神紧张，身体过于疲劳的时候神经也过于紧张，神经和内分泌会发生一系列的相应变化，通过神经反射或内分泌影响使用皮肤对各种刺激因子的易感性增高，这样很容易造成湿疹的发生。

外因

外因主要环境和遗传，环境是因为夏季通常是炎热且潮湿的，这也是为什么夏季发生湿疹的概率会提高的原因。

遗传就是有一部分人群属于过敏的体质，遇到过敏原而患上湿疹。

1.小米

小米不会刺激肠道，属于温和的纤维质，更容易被身体吸收。很适合排毒，营养丰富，有助于湿气的排出

2.蒸苹果

生苹果性凉，吃多了会造成脾胃的负担，但经过蒸煮后的苹果非常恰当的可以弥补这个缺点，更容易被肠胃吸收，促进蠕动

3.薏仁

薏米有健脾益胃、补肺清热的作用，经常吃有利水利湿气，对湿疹有一定的缓解作用

4.获苓

获苓具有利水渗湿益脾和胃、宁心安神的功效，有利于湿疹的恢复

5.山药

经常吃山药对身体比较好，可以帮助保护胃粘膜，有助于促进肠道消化和吸收的功效，有助于湿疹的恢复。可以用来清炒或者熬汤

6.芹菜

芹菜含有丰富的钙、维生素和叶酸等营养成分，具有滋养皮肤、增强皮肤免疫力的作用

【日常护理】

1.选择棉质衣服

要注意选纯棉宽松的衣服，可以减少对皮肤的刺激

2.室内温度

注意室内温度要适宜，平时要经常开窗通风

3.使用温水洗澡

洗澡用37度左右的水温，洗澡的时候要避免使用肥皂等刺激性强的洗浴用品