1.小米

小米不会刺激肠道，属于温和的纤维质，更容易被身体吸收。很适合排毒，营养丰富，有助于湿气的排出

2.蒸苹果

生苹果性凉，吃多了会造成脾胃的负担，但经过蒸煮后的苹果非常恰当的可以弥补这个缺点，更容易被肠胃吸收，促进蠕动

3.薏仁

薏米有健脾益胃、补肺清热的作用，经常吃有利水利湿气，对湿疹有一定的缓解作用

4.获苓

获苓具有利水渗湿益脾和胃、宁心安神的功效，有利于湿疹的恢复

5.山药

经常吃山药对身体比较好，可以帮助保护胃粘膜，有助于促进肠道消化和吸收的功效，有助于湿疹的恢复。可以用来清炒或者熬汤

6.芹菜

芹菜含有丰富的钙、维生素和叶酸等营养成分，具有滋养皮肤、增强皮肤免疫力的作用

【日常护理】

1.选择棉质衣服

要注意选纯棉宽松的衣服，可以减少对皮肤的刺激

2.室内温度

注意室内温度要适宜，平时要经常开窗通风

3.使用温水洗澡

洗澡用37度左右的水温，洗澡的时候要避免使用肥皂等刺激性强的洗浴用品

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