食疗缓解湿疹，在家就能做！

皮肤比较脆弱，容易受到外界的影响。不管是天气变化、温度变化，还是无意中摩擦或接触到某些东西，都可能诱发湿疹。

现在就着重讲解食疗缓解湿疹，在家就能做！

1、红薯白米粥

食材：红薯120克，糯米20克，大米60克。

方法：先把食材洗净，红薯去皮切碎，锅里放入适量的水煮后，放入糯米煮10分钟左右，再放入大米煮10分钟左右，然后放入红薯盖上盖子煮20分钟即可。

功效：使身体强壮，除湿气，止痒。

2、山药米粥

食材：太160克，米30克，盐适量，一个小葱，胡椒粉适量。

方法：先将食材洗净，山药去皮切片准备。在锅里放入适量的水，煮沸后放入山药，煮10分钟，再放入大米，用中火煮20分钟左右。最后，加入小葱和胡椒粉，加入盐均匀混合即可。

功效：健脾益胃，祛湿止痒。

分享日常护理方法：

1、平时注意自己的个人卫生，保持居住环境干净，经常打扫卫生，换衣服。

2、食物主要以清淡的食物为主，不要吃辛辣、刺激、生冷食物，烟酒等要戒掉。

3、平时洗澡时不要使用太热或太冷的水，避免刺激皮肤，少接触化学用品(如洗涤剂等)。